艾揚格瑜伽

艾揚格瑜伽是由印度瑜伽大師艾揚格(Iyengar)創立和教授的哈他瑜伽課程,并且以他的名字來命名的，它非常注重人體的正確的擺放，生理結構，骨胳肌肉的功能等，在練習過程中有時候需要借助工具完成相應的體位練習，給人以安全感，更適合入門學習者和身體僵硬的人練習。練習者透過實際的練習和親身的實踐與規律的自修，來尋求體位法的意義。印度帕坦伽利瑜伽學院大中華區執行總監呂薩先生評論說:"印度大師艾揚格的方法尤其適合初學者，身體僵硬者，受傷需要恢復者，因為它強調姿式的正確性，講究在身體的正確擺放的情況下練習體位動作，并且可以使用工具來輔助完成，很難想象如果哈他瑜珈中沒有Iyengar的貢獻會變成如何，尤其是在對每一體位法教育細節的解釋及有系統的連接，他的研究進入到教育的應用，其多及教育嚴格的訓練系統深深的影響后來的瑜伽師。"

在艾揚格瑜伽的課程里也有太陽致敬式，但并非安排在課程的開始，每一個課程在開始時或許都會有些不同，以避免制式化，即使是基本的體位法，保持姿式的靜止狀態時也會比動能來的難度更高。有利于矯正身體，恢復傷病，適合初學者、體弱入門者和身體僵硬的人群，同時也適合需要提高體位質量的練習者。正因為艾揚格一生對體位的深入研究和親自實踐,才有了他對體位的教育和準確的惹認識,才能夠產生教育,糾正,矯正的結果。

艾揚格(Iyengar)，1918年出生于印度。從17歲開始，他教授瑜伽至今70余載。艾揚格被看作是目前在世的全世界偉大的瑜伽導師，在西方享有盛譽。艾揚格瑜伽是當今世界廣泛練習的一種瑜伽習練體系。他的180所學院遍布全球40個教育。艾揚格還是是教育公認的"哈他瑜伽"領導教育，以他所創立的瑜伽教育和瑜伽減壓著稱于世。他獲得無數榮譽，包括聯合國和平憲章授予的"醫學博士"、瑜伽傳記研究所的瑜伽教育年度人物、整體醫學聯合"PurnaSwasthya"獎。他的別的經典著作包括《瑜伽之光》《調息之光》《瑜伽之樹》《光耀生命》等。如果沒有艾揚格的不凡貢獻，尤其是他對每一個瑜伽體式細節教育細致而系統的要求、對瑜伽教育的研究，和他所培養的嚴格的瑜伽培訓體系，我們現在的瑜伽世界將難以想像。