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網球是項有氧和無氧交替的運動，所以網球可以大限度的使希望鍛煉身體的人得到不同層面的滿足：希望健身的可以由打網球得到全身協調的鍛煉，打完后洗把澡，一日工作的疲勞盡消，隨之而來的是食欲還有睡欲；希望塑身KEEP FIT的，網球運動足以消耗你身上多余的脂肪，并且使體形趨于健康，實驗證明，開始打網球后2個月，體重都有大幅度的降低，然后會緩慢減磅，直到均衡，所以網球是不費力的式。可以一口氣干他3小時，也可以打1小時半小時空閑，打完就走。不象的健身，要求你每天有固定的時間安排，網球運動是以休閑為主，只要你別一個月不摸拍子，健身一樣好。青笠網球培訓國際網球學院著重在中小學(尤其是私立學校)設立網球興趣班，目前已與德威、哈羅、京西、新英才、啟明星、蒙特梭利、溫莎國際等國際私立院校確立合作關系。
